健身狂人圈的必经路。
作者/岳靓
编辑/GymSquare编辑部
经历半年停摆，户外障碍赛回归了。
斯巴达勇士赛可能是在国内率先重启的，8月在崇礼的多项组别已迅速报满。与此同时，作为国内本土代表的X-Mudder泥泞障碍赛，也将在疫情趋于稳定下重启。
重启的户外障碍赛，就是健身爱好者的竞技场。负重搬运、耐力攀爬等动作，无疑是对健身房抗阻、HIIT的硬核测试，而多人协作的氛围，俨然与马拉松不同，更能体现CrossFit等团体训练的互助价值。
户外障碍赛回来了，它将成为健身爱好者的新据点。
障碍赛如同一场体能考核，成为健身者发现发现短板的机会。甚至可以说，疫情后的障碍赛，能帮助制定健身计划
不同于健身房内，单一平面的力量训练或有氧训练，障碍赛是对参赛者心肺、力量、稳定、协调等多方面的挑战。例如斯巴达勇士赛中的标枪障碍「胜利之矛」，几乎变为初赛者的「波比跳惩罚站」。
另一方面，障碍赛还能拉近社交距离。多数健身爱好者结伴参赛，而赛道中的泥地穿越、围栏翻越等障碍都是体现团队精神与友谊的重要场景。随着儿童参赛者增多，家人的情感联系也成了另一个支撑完赛的动力。
尽管疫情常态化影响到障碍赛的场次及规模，障碍赛在未来可能成为更多健身爱好者的新领地。
赛事方通过与健身房、健身KOL的合作推广，开设训练营等方式，将进一步扩大户外障碍赛在健身群体中的知名度与影响力。
而对于健身者来说，至少疫情时期被迫外移的健身课，让更多人意识到户外健身的优势，例如更为新鲜的空气及宽阔的场地。
另一方面，障碍赛、越野跑等回归自然的健身方式，「勇士」与「军队」精神的重演，既是社交媒体上炫耀的资本，也是对抗孤独单调的现代生活方式。
户外障碍赛回来了
户外障碍赛回来了。
7月21日北京市体育局发布的《体育赛事活动组织工作的通知》提到：允许举办人以下规模的体育赛事，举办人以上的体育赛事须经属地政府和疫情防控组评估。
在复工政策下，斯巴达勇士赛「七色周末」、三夫户外与迷笛音乐节合作的越野赛将于崇礼举行。X-Mudder也计划下半年，陆续推进多个城市的泥泞跑。
在世界范围内，障碍赛是热度飙升的体育赛事。
年于英国创立的ToughGuy被视为障碍赛的鼻祖，灵感来自于军队障碍训练，旨在让人直面高度、冰火、电的恐惧。随后斯巴达勇士赛，ToughMudder，WarriorDash以及中国户外障碍赛系列赛X-Mudder户外障碍赛等陆续兴起。
以斯巴达勇士赛为例，年创立，年实现在全球42个国家和地区举办超过场比赛，累计超过万人参赛；年进入中国，去年举办了36场赛事，吸引12多万人参与。
然而疫情也重创了全球户外障碍赛及爱好者。
斯巴达勇士赛中国区项目负责人张昊洋，在与GymSquare的采访中提到，年上半年原计划举办十个周末的比赛，除了中国台湾的一场之外，全部受疫情影响延期或取消。
尽管斯巴达勇士赛CEOJoeDeSena在社交媒体上说：“如果我们因为病毒而放弃斯巴达精神，那我们已经死了。”
但在病毒面前，勇士也是脆弱的。世界各地相继取消的障碍赛不仅打破了爱好者的训练计划，也迫使他们成为孤独个体。
在障碍赛媒体网站(ObstacleCourseRaceMedia)，一名爱好者写下这样的话语，“在所有障碍赛、耐力训练甚至健身历程中，团队都是让我们坚持下去的最大动力。「保持社交距离」，对我们这样一个群体来说太艰难了。”
但可以预测的是，障碍赛爱好者将在比赛恢复后迅速投入比赛。
“X-Mudder的爱好者没有因停赛停止训练”，中国户外障碍赛系列赛X-Mudder户外障碍赛创始人黄斯沉表示，“但他们需要这种高水平比赛去检验自己的健身成果。”
张昊洋也在采访中指出，从5月疫情好转以来，斯巴达勇士赛崇礼站的报名人数迅速增加，截止目前已有多个组别报满。
户外障碍赛，
健身爱好者的竞技场
朋友圈晒照户外障碍赛的并不少，之所以炫耀，因为这是健身爱好者的竞技场。
障碍赛中的花样挑战，相较于马拉松的单纯耐力考验，是吸纳众多健身者前来参赛的原因。挑战也颇有战争仪式感，参赛者需要匍匐通过带刺的铁丝网，爬绳，投掷长矛，有时还需经历泥河、冰水、火焰的洗礼。
这些障碍背后是对参赛者身体的综合能力考察。以赛前培训的课程安排来看，包含心肺功能、耐力、爆发力、平衡性及灵活度多重考验，这也是众多障碍赛官方与CrossFit健身馆进行合作的原因。
■斯巴达勇士赛崇礼赛赛道
来源：斯巴达勇士赛
“更好玩，更适合自己平时的综合体能训练”，斯巴达SGX训练营教练及爱好者Gip告诉GymSquare，“同时在通过障碍时我也能发现自身的短板，让我的赛后训练更有目的性。”
比如在一些攀岩的动作中，腕部周围肌肉群、前臂感到异常疼痛，很有可能是三角肌、腹肌在整个肢体稳定和灵活中没有发挥作用。平日健身房专注练习力量的参赛者，很多缺乏相应的能力。
■斯巴达勇士赛SGX训练营
来源：斯巴达勇士赛
障碍赛中的失败，可为赛后的健身房训练提供思路。例如美国马拉松记录保持者RyanHall在加入力量训练后说道“感觉为身体注入了一股能量”。
而通过艰难的身体素质考核，的确能获得更好的健身成果。ToughMudder大使ScottKneally专门拍摄了一部纪录片「RiseoftheSufferfests」。在纪录片中他引用了心理学名词「渴望的困难」（Desirabledifficulties）解释人们痴迷户外障碍赛的原因。
渴望的困难，是指通过制造一系列困难及反思，以获得长期的能力提升。而研究也证实，通过困难方式习得能力，要比简化学习方式带来更好效果。
除此以外，社交是健身者参与障碍赛的另一个意义。这为疫情期间被迫疏远的人际距离，提供了修复升温的机会。
调查显示美国80%的斯巴达参赛者以团队形式报名，斯巴达勇士赛全球大使JanathanFine确认了该数字。而ToughMudder
