红薯：纤维素不是最多，但是最好。红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含量也不少，是防治较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的，所含的类素等营养物质更丰富。
什么是秋葵？记者在上查找了秋葵的信息。秋葵又名羊角豆、咖啡*葵、毛茄，原产非洲。目前在欧洲、非洲、中东、印度及东南亚等热带地区广泛栽培。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，脆嫩多汁，滑润不腻。
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